O banho na floresta é uma forma de terapia natural praticada no Japão, na qual você se banha na atmosfera da floresta, absorvendo-a completamente através dos seus sentidos. Para esta experiência virtual relaxante, você pode participar da sua sala de estar, quintal, varanda ou jardim. Começarei oferecendo uma experiência sensorial guiada para ajudar a acalmar sua mente e chegar mais plenamente presente no corpo. Usaremos a respiração consciente e conscientizaremos os diferentes sentidos e, através deles, a natureza ao seu redor. Vou então oferecer uma série de convites sensoriais que nos ajudam a permanecer presentes e a nos conectar com nós mesmos e com os elementos naturais ao nosso redor. Após cada convite, haverá a oportunidade de compartilhar o que estamos percebendo. Neste momento de distanciamento social, é uma oportunidade incrível de se conectar consigo mesmo, com a natureza ao seu redor e com pessoas de todo o mundo. Terminarei a experiência fazendo um chá especial, ensinando sobre uma planta forrageada. A terapia natural nos permite desacelerar, estar presente e estabilizar nosso sistema nervoso, permitindo que ele encontre maneiras saudáveis de se auto-regular. Isso é tão necessário nestes tempos estressantes. Ao final da experiência, você se sentirá mais relaxado e conectado à beleza, simplicidade e singularidade de si mesmo, da natureza e das pessoas ao seu redor.