De que forma é que os hóspedes de Experiências e Aventuras Airbnb se podem preparar para as atividades físicas?

O Airbnb fez parceria com a Cruz Vermelha Americana e a Federação Internacional do Crescente Vermelho da Cruz Vermelha para fornecer recursos gerais de segurança à nossa comunidade. Esses recursos, aplicáveis em 191 países, foram desenvolvidos pelo Centro Global de Preparação para Desastres da Cruz Vermelha, que é um centro de referência internacional criado para construir uma comunidade global de inovação e aprendizagem com preparação para desastres.

Em caso de emergência, entre em contato com a polícia local ou com os serviços de emergência imediatamente.

De caminhadas a surfe, a segurança física é importante. Abaixo estão algumas das melhores práticas e dicas para ajudar você a se manter em segurança durante as atividades físicas. Lembre-se de que você é o melhor juiz de suas próprias capacidades. Confie no seu julgamento e, se você se sentir desconfortável, fale.

O que levar com você para a experiência

Confira aqui alguns materiais a serem usados em todos os tipos de atividade física.

• Bebidas esportivas aquáticas ou eletrônicas
• Kit de primeiros socorros
• Pacote de gelo
• Monitor de sangue/pressão cardíaca
• Aplicativo de primeiros socorros do seu país
• Aplicativo de perigos do seu país

Antes da atividade

Confira aqui algumas recomendações antes de participar de atividades físicas:

• Durma bem (6 a 8 horas) na noite anterior à atividade
• Evite beber álcool ou tomar qualquer substância que possa afetar seu ritmo cardíaco e consciência
• Tenha uma refeição substancial e saudável antes da atividade (por exemplo, frutas, proteína e rotatória) e evite alimentos com gordura e especiarias que possam irritar o estômago
• Pergunte ao anfitrião qual é o nível de dificuldade da atividade em termos de tempo, distância, altitude e esforço - esteja ciente de sua idade e condição física antes de se inscrever em uma atividade
• Verifique a previsão e use roupas e sapatos apropriados
• Identifique o centro médico mais próximo em caso de emergência

Dicas para durante a atividade

Durante a atividade, é importante verificar sua condição de saúde. Aqui estão algumas dicas sugeridas:

• Antes de iniciar uma atividade física, aqueça e estique o corpo por pelo menos 10 minutos
• Verifique a pressão arterial e a frequência respiratória minutos antes
• Tenha uma boa quantidade de água ou bebidas esportivas eletrólitas ao seu alcance - não é recomendado beber líquidos o tempo todo, apenas quando você sentir sede
• Use protetor solar, use um chapéu e proteja-se do sol de pé sob áreas sombreadas sempre que possível
• Escreva um número de contato de emergência - ter um cartão de emergência simples com você garantirá tempo para entrar em contato com um membro da família ou amigo (às vezes, acessar números de contato de emergência em telefones celulares leva mais tempo)
• Esteja ciente dos arredores e mantenha seus pertences por perto
• Em atividades ao ar livre, compartilhe sua localização através de aplicativos móveis, dispositivos ou transmissores de GPS - em algumas áreas, a rede móvel pode ser ineficiente, por isso, recomendamos compartilhar sua localização com seu anfitrião, bem como um parente ou amigo que não esteja participando da atividade

Dicas para depois da atividade

Após a atividade física, o corpo humano precisa de uma fase de resfriamento. Aqui estão algumas dicas para a recuperação:

• Beba água ou bebidas esportivas eletrólitas até se sentir satisfeito
• Coma alimentos saudáveis que forneçam energia, como frutas, nozes, amêndoas e barras proteicas
• A dor em qualquer parte do corpo pode ser dolorida - se a dor persistir, é recomendável verificar com um médico
• As dores de cabeça podem ser um sinal de desidratação, o que significa que é importante beber água ou tomar uma bebida esportiva

Orientações adicionais

Planejamento de emergência

Recomendamos que todos os hóspedes e anfitriões envolvidos em uma experiência preparem um plano de emergência em caso de desastre natural ou qualquer outro tipo de emergência que possa ocorrer durante uma experiência. Saiba mais sobre como fazer um plano de emergência.

O Airbnb forneceu proteções de viagem

Todas as viagens de vários dias incluem apoio à comunidade 24 horas, 7 dias por semana. Também mantemos um seguro de responsabilidade civil no valor de US $ 1 milhão no âmbito do nosso programa de Seguro de Proteção de Experiência, a fim de proporcionar tranquilidade aos anfitriões e hóspedes (aplicam-se algumas exclusões). Além disso, no caso de uma lesão com risco de vida, também fizemos parceria com um provedor de evacuação médica de emergência que pode ser ativado para chegar a uma pessoa ferida para apoiar uma evacuação médica necessária.

Aviso legal do parceiro

Cortesia da Cruz Vermelha Americana. ©2019 A Cruz Vermelha Nacional Americana. TODOS OS DIREITOS RESERVADOS.

O nome e o emblema da Cruz Vermelha Americana e da Federação Internacional do Crescente Vermelho são usados com sua permissão, o que de forma alguma constitui um endosso, expresso ou implícito, de qualquer produto, serviço, empresa, opinião ou posição política. O logotipo da Cruz Vermelha Americana é uma marca registrada de propriedade da Cruz Vermelha Nacional Americana. Para obter mais informações sobre a Cruz Vermelha Americana, visite redcross.org.