O ar livre facilita uma respiração mais profunda e consciente, um elemento central do método Pilates. Tudo começa no centro. O conceito de Powerhouse identifica a área entre o peito e a pélvis (abdominal, dorsal, nádegas). É o motor do corpo que suporta a coluna.

O treino funcional (ou treino funcional) é uma metodologia baseada na execução de movimentos que refletem as funções naturais do corpo humano e as atividades da vida diária. Ao contrário do bodybuilding tradicional, não isola o músculo individual, mas treina o corpo como uma única unidade. Comece o seu circuito com a Erica!

Imagine uma disciplina onde a força se une à leveza. Participar numa aula de Reformer significa dar a si mesmo uma hora de ligação total entre a mente e o corpo. Sentirá os seus músculos a alongar e a tonificar enquanto desliza com fluidez, apoiado pela dança harmoniosa das molas. É uma sensação única: sairá da aula a sentir-se mais alto, ágil e incrivelmente regenerado. Não é apenas treino, é pura sensação de bem-estar que molda a sua melhor versão.