Esta aula concentra-se em mover-se com facilidade em vez de intensidade, tornando-a ideal para quem procura restabelecer a ligação com o seu corpo, aliviar a tensão e desenvolver força em segurança. Cada movimento pode ser modificado para se adequar às suas necessidades e capacidades individuais, garantindo que todos se sintam confortáveis e incluídos.

Fortaleça o seu core, melhore a sua postura e mova-se com maior confiança com esta sessão de energização de Mat Pilates. Concebida para trabalhar os músculos que suportam a coluna, a pélvis e o alinhamento geral, esta aula ajuda a construir uma base sólida para o movimento diário e o bem-estar a longo prazo.

Experimente uma sessão privada de 1 hora que combina 50 minutos de ioga personalizada com uma prática de relaxamento sonoro de 10 minutos em savasana para um relaxamento profundo. Esta combinação suave ajuda a melhorar a flexibilidade, a reduzir o stress e a criar uma sensação de calma interior.

A experiência começa com uma sessão guiada de Mat Pilates concebida para despertar o corpo, melhorar a postura, ativar o core e libertar a tensão física durante 1 hora. Após o movimento, desfrute de uma massagem rejuvenescedora de corpo inteiro realizada por um terapeuta profissional para aliviar a tensão muscular, melhorar a circulação e promover o relaxamento completo. Ao combinar Pilates e massagem, vai sentir-se mais forte e relaxado(a) Observação: não levamos a massagem na cama para o seu espaço