Esta aula é ideal para iniciantes, pois usamos técnicas modernas para entrar em meditação, em vez de formas tradicionais que parecem não estar a funcionar para muitos na sociedade de hoje. O que esperar: acolhimento caloroso, reposição do sistema nervoso, hormonal e energética, meditação, Yoga Nidra e banho de som. Seguido de um curto passeio até à Praça de Santo Spirito e sumo prensado a frio à sua escolha.

A caminhar mais do que o habitual? Voos longos? Seja qual for o motivo, vamos dar aos seus músculos o alívio de que precisam. Bem-vindo(a) aos nossos alongamentos profundos relaxantes, mas necessários, combinados com um sumo detox à sua escolha do nosso bar de sumos local na Praça Sano Spirito.

Desfrute de uma aula de Vinyasa fluida e criativa para todos os níveis. Antes da aula, vou perguntar-lhe exatamente no que gostaria de trabalhar na aula, quer seja uma pose de ioga específica ou uma parte do corpo, para que possamos garantir que dedica este tempo juntos a trabalhar o que o seu corpo realmente precisa.

Preparado(a) para alongar e suar? A minha parte favorita em dar aulas de power yoga não é apenas a sequência criativa, mas também o facto de nos reunirmos para nos esforçarmos para sair das nossas zonas de conforto, criando novos limites para a nossa força e flexibilidade através da respiração profunda e da concentração.

Entre, deite-se e desfrute de 60 minutos de puro amor e cura energética através dos nossos maravilhosos instrumentos (tongue pan, que é um mini hang pan, harmónio e tigelas tibetanas) acompanhados por 432 HRZ para abrir o seu coração e relaxar o seu sistema nervoso.

Esta aula é profunda, uma vinyasa lenta com os olhos fechados, mantra e meditação guiada que ajudam o seu corpo a reprogramar-se e a evaporar tudo o que tem armazenado, mas de que já não precisa.