Esta aula é ideal para iniciantes, pois usamos técnicas modernas para entrar em meditação, em vez de formas tradicionais que parecem não estar a funcionar para muitos na sociedade de hoje. O que esperar: acolhimento caloroso, reposição do sistema nervoso, hormonal e energética, meditação, Yoga Nidra e banho de som. Seguido de um curto passeio até à Praça de Santo Spirito e sumo prensado a frio à sua escolha.

A caminhar mais do que o habitual? Voos longos? Seja qual for o motivo, vamos dar aos seus músculos o alívio de que precisam. Bem-vindo(a) aos nossos alongamentos profundos relaxantes, mas necessários, combinados com um sumo detox à sua escolha do nosso bar de sumos local na Praça Sano Spirito.

Boa música e ar fresco são tudo o que precisa para queimar as calorias do dia enquanto se concentra em desenvolver músculos específicos. Chamamos a isto "Agora ou Nunca": ou trabalha para a sua saúde ideal Agora... ou Nunca... Por isso, reserve a sua aula para ficar um treino mais perto dos seus objetivos e, quem sabe, até aprender algo novo. Incluído, receberá um programa personalizado para o seu corpo e objetivos elaborado pelo nosso treinador especializado. Seguido de um sumo detox na praça local nas proximidades.

Desfrute de uma aula de ioga personalizada à sua escolha (Vinyasa, Hatha, Power Yoga, Yin ou Restaurativa, Ioga pré ou pós-natal, Mandala Yoga). Pilates, Sculpt) Em seguida, faremos um pequeno passeio por Santo Spirito e depois poderá escolher entre o nosso local de brunch vegan ou não vegan da comunidade local. Durante este passeio de 5 minutos do Ioga ao Brunch, serão mostradas as joias escondidas do bairro.