Uma hora por dia para a saúde, praticar Seonmyeongsang! Seonmudo! Para nós, a vida e o laicismo significam sofrimento e acompanham um quotidiano agitado. Por um lado, o quotidiano é a base das nossas vidas, pelo que é uma realidade que não podemos simplesmente ignorar. Seria bom percorrer o caminho por onde ainda não passou em Seonmudo, uma forma de fugir do mundo por algum tempo enquanto vive a sua vida quotidiana. Pode ser um impulso poderoso que quebra a raiva do dia-a-dia, A ioga suave que acolhe o meu corpo rígido, Ou poderia ser uma forma de meditação para, em silêncio, olhar para o passado na minha mente. Está na hora de transformar o meu corpo inspirando e expirando calmamente com o Sunmudo, Conhecer-me a mim, esquecer os meus problemas por um momento, Desfrute de momentos preciosos que lhe mudarão a perspetiva. Não é uma grande ambição compreender todo o universo, Está na hora de me enfrentares! O Seonmu também participa em aulas regulares.

Seonmudoh é uma prática e método de saúde que engloba meditação, ioga, qigong e artes marciais que têm sido realizadas em templos. O Seonmudo, que começou com um interesse pela iluminação e pela prática, era uma prática muito atraente para mim, que praticava Taekwondo. Comecei a praticar Sunmudo em 1998 e, desde 2002, tenho ensinado na sede de Seul. Desde 2008, tenho ensinado no Golgulsa, a sede do Sunmudo, e desde 2015, tenho ensinado na sede de Seul. 15 minutos de meditação Faça uma pausa do seu corpo e mente através da meditação da respiração Tem. Seonchaejo a 20 minutos Corpo e mente fortalecidos com ioga de corpo e sol Divulgação. Movimentos básicos das artes marciais Sunmu (20 minutos) Changji, pontapé frontal Changjok, pontapé lateral Changjok, revitalize o seu corpo e mente É uma chatice. Seongigong a 20 minutos O movimento da meditação em movimento é um só corpo e mente Lembra-me. Meditação Mudra 15 minutos Siga as suas mãos que se movem silenciosamente para sentir a energia da vida, do corpo, Tenho um silêncio profundo no meu coração. Chadam Conversam sobre a vida diária e praticam enquanto bebem chá.