Nesta aula de Yoga Integral, combinaremos movimento consciente, respiração guiada e técnicas de meditação suave para o ajudar a restabelecer a ligação consigo mesmo. Não importa se é a sua primeira vez ou se já tem prática: cada sequência foi concebida para o acompanhar onde quer que esteja. Movimentos fluidos, transições harmoniosas e um ritmo que convida a ouvir o seu próprio pulso. A prática é amigável, acessível e profundamente restauradora.

Convido-o a uma prática intensa e fluida, concebida para ativar o corpo, acender a sua energia e libertar a tensão através do movimento consciente. Nesta sessão de Yoga Dinâmico, combinamos sequências de força, respiração e fluidez que desafiam, revitalizam e equilibram. A aula propõe transições de energia, posturas que fortalecem e respiração que guia o ritmo. Ideal para quem procura uma experiência mais ativa sem perder a sua ligação interior.

São combinadas sequências de movimento, controlo da respiração, relaxamento guiado e práticas de descanso profundo. A proposta acompanha um processo de autoconhecimento corporal e mental, além de promover equilíbrio e serenidade num ambiente que favorece a concentração e a ligação interna.