Esta sessão foi concebida para ajudar a relaxar o corpo, melhorar o movimento e recarregar energias. É particularmente benéfico para aqueles que procuram melhorar a saúde das articulações, reduzir a rigidez ou melhorar a recuperação. Melhore a amplitude de movimento e a flexibilidade através de alongamentos dinâmicos, rotações articulares e padrões de movimento funcionais. Espere usar faixas de resistência, tapetes de ioga e blocos de ioga. É adequada para todos os níveis de fitness e é realizada num ginásio de Pasadena.

Este treino é criado para objetivos individuais e aberto a todos os níveis. Inclui um aquecimento, exercícios estratégicos, correções de postura e dicas de recuperação. O treino pode incluir uma mistura de treino de força (como agachamentos, levantamentos terra, prensas e remadas), exercícios cardiovasculares (como treino intervalado de alta intensidade e cardio de estado estacionário) e trabalho de flexibilidade. Equipamentos de peso livre e halteres especiais, incluindo o haltere de terremoto, estão disponíveis para uso. Esta opção é realizada num ginásio de Pasadena.

Esta sessão foi concebida para envolver todos os principais grupos musculares através de uma combinação de movimentos compostos, exercícios funcionais e condicionamento metabólico. Este treino é mais adequado para níveis de condicionamento físico intermédios a avançados, mas podem ser fornecidas modificações para aqueles com um pouco menos de experiência. Exemplos de exercícios incluem burpees, agachamentos com salto e várias explosões de cardio. São utilizados equipamentos como o trenó, as cordas de batalha e os pneus gigantes. Este treino é realizado num ginásio de Pasadena.