Uma sessão de treino muito variada e divertida que tonifica os músculos da parte superior, média e inferior do corpo. Depois, recebe um estímulo completo para os braços, costas e pernas. Temos programas para atletas iniciantes e avançados. A força é o principal requisito de todas as outras capacidades! Se gosta de treino com o peso corporal, vamos divertir-nos com exercícios de ginástica e calistenia na barra e nos anéis.

Participe nesta sessão de circuito de 30 minutos para aumentar a queima de calorias e melhorar a sua capacidade cardiorrespiratória. Vou fazer com que use várias ferramentas de treino, desde a máquina de remo até ao ergómetro de esqui, incluindo kettlebells e plio boxes. Participe num treino intenso que nunca é aborrecido e que é adaptado às suas aptidões e capacidades. Também pode preparar-se para desportos específicos da sua preferência

Reserve esta sessão de treino com as principais poses de Pilates Yoga e Cuidados Posturais com as Costas. O meu método exclusivo utiliza principalmente anéis de suspensão e superfícies instáveis para aumentar o envolvimento dos músculos profundos das costas. Também fazemos exercícios de respiração, relaxamento e autocontrolo. A visualização é usada para ativar os circuitos neuromusculares. Todos os programas podem ser adaptados às capacidades dos alunos

Sessão de sessenta minutos que inclui introdução técnico-teórica e treinamento em esportes de combate.