Sessão rápida de treino desportivo individual e personalizado de 30 minutos. Se quiser recuperar ou aumentar a sua aptidão física para se sentir melhor no seu corpo. A sessão é adaptada às suas necessidades e ao seu nível de condicionamento físico atual e baseia-se em exercícios de fortalecimento muscular, exercícios cardiovasculares e alongamentos. As sessões acontecem na sua casa ou no seu alojamento da Airbnb, com a possibilidade de definirmos juntos sessões ao ar livre.

Sessão individual de 30 minutos Introdução à sofrologia: relaxamento Quer experimentar um relaxamento profundo, libertar a tensão física e psicológica e aliviar o stress? Esta curta sessão de sofrologia oferece-lhe uma primeira imersão na prática, para sentir os benefícios de um corpo e mente acalmados.♂️ Localização: em sua casa ou no seu espaço da Airbnb, apenas em Paris

Sessão de treino desportivo individual e personalizada de 60 minutos. Se quiser recuperar ou aumentar a sua aptidão física para se sentir melhor no seu corpo. A sessão é adaptada às suas necessidades e ao seu nível de condicionamento físico atual e baseia-se em exercícios de fortalecimento muscular, exercícios de fortalecimento cardiovascular e alongamento. As sessões acontecem na sua casa ou no seu alojamento da Airbnb, com a possibilidade de definirmos juntos sessões ao ar livre.

Sessão de relaxamento individual e personalizada de sofrologia Mime-se com uma pausa de bem-estar, em casa ou no seu arrendamento da Airbnb, para um conforto ideal. ✨ Para quem? Sente a necessidade de: • Relaxar ou aprender a relaxar fisicamente • Aliviar o stress, emoções difíceis ou sobrecarga mental • Reserve um tempo para si, longe da agitação do dia a dia Então esta sessão é para si ☺️

A sessão individual e personalizada inclui treino desportivo em circuito e uma prática de relaxamento. Se quiser recuperar ou aumentar a sua aptidão física para se sentir melhor no seu corpo. Se quiser relaxar, volte a concentrar-se em si mesmo, alivie as suas tensões físicas, deixe de lado o stress e a sua mente, para retomar a sua vida diária de uma forma serena. As sessões acontecem na sua casa ou no seu arrendamento da Airbnb em Paris.

Precisa de voltar à forma, manter ou aumentar a sua aptidão física? Sessão de treino em circuito em pares adaptada e personalizada de acordo com os seus objetivos e nível físico atual, num ambiente descontraído e atencioso. Sessão que combina efeitos de fortalecimento muscular, alongamento e treino cardiovascular em determinados exercícios. Na sua casa ou no espaço da Airbnb, ao ar livre, a ser definido em conjunto.