Você é novo no treinamento de força ou quer refinar sua técnica? Esta sessão tem tudo a ver com construir confiança na academia. Você aprenderá a se mover com segurança e eficácia através de levantamentos importantes usando a forma e o controle adequados. Vamos nos concentrar na mobilidade, estabilidade do core e noções básicas de força, sem intimidação, apenas um bom treinamento. Perfeito para iniciantes ou qualquer pessoa que queira levantar pesos de forma mais inteligente, não mais difícil.

Acenda a sua energia com esta sessão de condicionamento de corpo inteiro concebida para desafiar e recarregar energias. Vamos fluir através de intervalos de força e cardio de alta intensidade para aumentar a resistência, tonificar os músculos e aumentar o desempenho. Depois do suor, desfrute de uma sessão de recuperação guiada para redefinir o seu corpo e mente. Todos os níveis são bem-vindos: venha pronto para se mover, suar e sair sentindo-se mais forte, mais leve e recarregado

Esta sessão de força e condicionamento é ideal para pessoas que querem um treino de corpo inteiro. Inclui levantamento de peso, trabalho com acessórios e condicionamento que garantem que todo o seu corpo esteja envolvido. É uma opção para indivíduos ou um pequeno grupo.