Os exercícios tradicionais de Pilates serão transformados em movimentos contemporâneos em pé. Desenvolvi o KhoreoPils, que é uma coreografia curta e fácil composta por exercícios para ajudar as pessoas a moverem-se com mais consciência nos seus corpos. Cada sequência de movimentos (khoreo) é para áreas específicas do corpo, quando as junta, obtém uma aula de exercício de corpo inteiro.

Desfrute de pilates com um amigo, incentivem-se e apoiem-se mutuamente enquanto realizam exercícios específicos para o corpo de cada indivíduo. Realizará simultaneamente exercícios semelhantes utilizando adereços diferentes.

Domine os fundamentos do Pilates e utilize a escada Fuse num ambiente divertido e descontraído. A Escada de Fusíveis usa molas para fornecer resistência. Avance para usar adereços com a escada de fusíveis para um treino abrangente.

Começarei com uma imagem de corpo inteiro e, em seguida, avaliarei manualmente os seus músculos. Se necessário, irei facilitar manualmente os músculos que não estiverem a funcionar de forma ideal. Em seguida, vou escolher exercícios inspirados em Pilates com base no ecrã inicial. Utilizaremos vários adereços, anel de Pilates, bolas, etc., e a escada The Fuse, que funciona como uma torre de Pilates. Sairá com um vídeo de exercícios em casa e um convite com desconto para uma futura aula virtual para usar no prazo de 1 mês após a sua sessão.