Ioga suave para relaxar o corpo e a mente. Movimentos lentos e respiração profunda para se reconectar com a calma. Esta aula convida você a se sintonizar com os ritmos naturais do seu corpo, para fazer a transição lentamente.

Esta aula de ioga é uma jornada lenta, mas constante, para a força, a consciência e a confiança. Movemo-nos com intenção, explorando não apenas as formas das poses, mas a sabedoria por detrás delas. Um espaço para desenvolver a sua prática a partir do zero: construir uma base sólida, voltar a ligar-se ao seu corpo e mover-se com clareza e facilidade.

Comece o dia com um fluxo suave, mas energizante, que desperta o corpo e acalma a mente. Esta aula se concentra em alongamento, mobilidade e respiração para definir um tom positivo para o dia que está por vir.

Uma aula de ioga dinâmica, mas acessível, que aumenta a força, a flexibilidade e a resistência por meio do movimento e da respiração contínuos. Esta prática é energizante e fluida, mais vigorosa do que um fluxo lento, mas mais suave do que o poder do vinyasa. Espere uma combinação equilibrada de força, mobilidade e transições conscientes para se sentir firme e revigorado.

Enraizada no Yin yoga, esta prática profundamente relaxante convida-o a mergulhar em alongamentos passivos de longa duração que libertam suavemente a tensão e restauram o equilíbrio. Visando os tecidos conjuntivos e as articulações, cada pose permite que o seu corpo se suavize e a sua mente se acalme. Perfeito para relaxar após um dia agitado, aumentar a flexibilidade e encontrar uma sensação de paz e renovação. Saia com uma sensação de profundo relaxamento, abertura e concentração.