Comece o dia com um fluxo suave, mas energizante, que desperta o corpo e acalma a mente. Esta aula se concentra em alongamento, mobilidade e respiração para definir um tom positivo para o dia que está por vir.

Ioga suave para relaxar o corpo e a mente. Movimentos lentos e respiração profunda para se reconectar com a calma. Esta aula convida você a se sintonizar com os ritmos naturais do seu corpo, para fazer a transição lentamente.

Esta aula de ioga é uma jornada lenta, mas constante, para a força, a consciência e a confiança. Movemo-nos com intenção, explorando não apenas as formas das poses, mas a sabedoria por detrás delas. Um espaço para desenvolver a sua prática a partir do zero: construir uma base sólida, voltar a ligar-se ao seu corpo e mover-se com clareza e facilidade.

Uma aula de ioga dinâmica, mas acessível, que aumenta a força, a flexibilidade e a resistência por meio do movimento e da respiração contínuos. Esta prática é energizante e fluida, mais vigorosa do que um fluxo lento, mas mais suave do que o poder do vinyasa. Espere uma combinação equilibrada de força, mobilidade e transições conscientes para se sentir firme e revigorado.