Energize-se com um aquecimento, exercite-se e arrefeça, tudo em 30 minutos. Os treinos são adaptados aos objetivos e capacidades individuais. Conforme necessário, o Logan trará equipamentos como uma máquina de cabo portátil com 10-300 lbs de resistência para que iniciantes e levantadores avançados possam ter um treino satisfatório e rápido. Só quer tratar de dores e desconfortos? Este treino também é para si! Rolos de espuma, bolas de lacrosse e técnicas manuais são empregues quando apropriado para o ajudar a sentir-se melhor!

Fitness apoiado pela ciência para redefinir o seu relógio biológico e maximizar a sua visita a Toronto. De manhã, faça o seu coração bater mais rápido para melhorar a vigília, a cognição e ativar o seu sistema nervoso simpático, semelhante ao que acontece todas as manhãs quando sai da cama. À noite, use movimentos direcionados combinados com técnicas de respiração específicas para ajudar o seu cérebro e corpo a acalmarem, incentivar um aquecimento calmante e ativar o seu sistema nervoso parassimpático de descanso e digestão.

Treino de resistência de corpo inteiro na sua suite Airbnb ou no ginásio do condomínio. Aqueça, exercite-se e relaxe com um alongamento. Os treinos são adaptados aos objetivos e capacidades individuais. Conforme necessário, o Logan trará equipamentos como uma máquina de cabo portátil com 10-300 libras de resistência para que iniciantes e levantadores avançados possam ter um treino satisfatório. Para dores e desconfortos, são utilizados rolos de espuma, bolas de lacrosse e técnicas manuais, quando apropriado, para o ajudar a sentir-se melhor!

Transforme a tensão da viagem em relaxamento. Sinta-se em casa no seu corpo, mesmo quando estiver longe de casa. Cada treino é direcionado para necessidades específicas discutidas com antecedência. As dores comuns de viagem incluem cãibras nas pernas, anca rígida, dor lombar e tensão dolorosa no pescoço. Usando uma combinação de movimento, alongamento e terapia manual, vamos focar-nos em cada área dorida para que esteja pronto para enfrentar tudo o que esta cidade tem para oferecer!

Medições baseadas na ciência da composição corporal, qualidade de movimento e métricas de fitness com interpretação especializada e definição de objetivos personalizada. A sua saúde, a sua escolha. A sua avaliação conterá a sua seleção pessoal das seguintes métricas de fitness. Gordura corporal, circunferência da cintura, triagem de movimento funcional, teste de força, fitness das costas, teste de flexibilidade, teste ou avaliação cardio/aeróbica, avaliação de estilo de vida e sedentarismo. Todas as opções acima!