Tonifique e fortaleça seu corpo nesta aula de 60 minutos usando pesos leves e o peso corporal. Trabalhe todos os principais grupos musculares para construir massa muscular magra, aumentar a resistência e melhorar a postura.

Treino de força de corpo inteiro Uma aula clássica focada no levantamento, com ênfase na forma adequada e na sobrecarga progressiva. Desenvolva força e aprenda treino de resistência com pesos, TRX e peso corporal.

Esculpir o corpo inteiro com um toque feminino Força de baixo impacto, tonificação e mobilidade com foco nos glúteos e no core. Ótimo para mulheres que procuram tonificar, desenvolver curvas e sentir-se confiantes usando faixas, pesos leves e movimentos inspirados na saúde feminina.

A força do core e a mobilidade funcional são uma explosão de 30 minutos com foco nos abdominais, na região lombar e na postura. Ótima para clientes ocupados, recuperação pós-parto ou para aqueles que querem melhorar a estabilidade através do trabalho no tapete, exercícios focados no core e respiração.

Uma sessão de alta energia focada em esculpir e fortalecer seus glúteos, coxas e core. Prepare-se para usar faixas de resistência, pesos e circuitos direcionados para levantar, tonificar e firmar. Prepare-se para suar e sentir o corpo queimando!

Um circuito de corpo inteiro de 60 minutos de alta energia que combina força, cardio e core. Passe por estações para desenvolver músculos, queimar calorias e aumentar a resistência. Adequado para todos os níveis de condicionamento físico — venha pronto para suar!