Desenvolva força, melhore a postura e aumente a energia através de treino guiado e focado na forma. Cada sessão começa com um aquecimento de mobilidade, seguido de um trabalho de força personalizado, concebido em torno dos seus objetivos e necessidades. Cada movimento enfatiza o controlo, o alinhamento e o equilíbrio, para que saia a sentir-se mais forte, capacitado e equipado com ferramentas práticas que pode levar consigo muito depois da sua estadia. Fornecerei todo o equipamento necessário.

Redefina e liberte a tensão através de técnicas de alongamento e mobilidade assistidas concebidas para ajudar o seu corpo a recuperar de viagens, treinos ou longos dias em movimento. Cada sessão combina movimentos suaves e respiração para melhorar a circulação, a postura e o relaxamento, deixando-o mais leve, alinhado e recarregado. Fornecerei todo o equipamento necessário.

Com mais de 19 anos de experiência, guio grávidas e novas mães através de movimentos seguros concebidos para criar força, melhorar a postura e apoiar a ligação do pavimento pélvico. Cada sessão é adaptada à sua fase de maternidade, combinando mobilidade, estabilidade e progressão consciente para o ajudar a mover-se com confiança, deixando-o a sentir-se fortalecido e revigorado muito depois da sua estadia. Fornecerei todo o equipamento necessário.

Uma sessão de 90 minutos que combina treino personalizado com trabalho corporal terapêutico para melhorar a mobilidade, a estabilidade e a função geral. Vai passar por um trabalho guiado de força e mobilidade, seguido de libertação fascial direcionada para aliviar a tensão e melhorar o alinhamento. Saia sentindo-se forte, relaxado e pronto para aproveitar o resto da sua estadia. Fornecerei todo o equipamento necessário.