Este serviço oferece orientação sobre os conceitos básicos de treinamento de força. Como usar máquinas, escolher exercícios que funcionem para o seu corpo e treinar a parte superior, a parte inferior, o core e os glúteos. Seja em casa ou na academia.

O que está incluído: Programa de Força Personalizado: adaptado ao seu nível de condicionamento físico, objetivos e quaisquer limitações. Treino de corpo inteiro: concentre-se em desenvolver músculos, melhorar a postura e aumentar a força funcional. Aquecimento e arrefecimento: inclui mobilidade e alongamento para evitar lesões. Forma adequada e treino técnico: orientação sobre elevações e movimentos para maximizar os resultados com segurança. Opções de equipamento: trago as faixas de resistência necessárias, halteres, entre outros, ou podemos usar o seu equipamento disponível.

O treino dois por um oferece um treino divertido, ao estilo de campo de treino, que pode fazer com um amigo ou parceiro. Suem juntos, incentivem-se mutuamente e desenvolvam força num ambiente de apoio e energia que os motive a ambos a alcançar os seus objetivos de fitness.