Aprenda os fundamentos do Pilates nesta aula de tapete para iniciantes, concebida para o ajudar a mover-se com força, controlo e confiança. Ao concentrar-se na forma adequada, no envolvimento do núcleo e no trabalho de respiração, irá construir uma base sólida para apoiar a sua prática de Pilates e o movimento diário. Aula de 45 minutos Envie-me uma mensagem se este horário não funcionar com a sua agenda.

Traga o poder do movimento consciente para o seu círculo. Esta aula privada para pequenos grupos foi concebida para até 5 participantes, tornando-a a forma perfeita de se mover, interagir e recarregar energias em conjunto. Quer escolha um fluxo energizante de Vinyasa Yoga ou uma fusão fortalecedora de Yogalates, cada sessão é adaptada às necessidades, energia e nível de experiência do seu grupo.

Fortaleça, alongue e restaure o equilíbrio com um treino de Pilates de corpo inteiro. Usando apenas o seu peso corporal e respiração, esta aula centra-se em construir uma força profunda do núcleo, melhorar a postura e aumentar a flexibilidade. Cada sequência foi concebida para melhorar a consciência, o alinhamento e o controlo do corpo, ajudando-o a mover-se com maior facilidade dentro e fora do tapete. Envie-me uma mensagem se estes horários não funcionarem com a sua agenda.

Experimente o movimento consciente concebido exclusivamente para si. Nestas sessões privadas ou a dois, receberá orientação personalizada para o ajudar a aprofundar a sua prática, construir força e restaurar o equilíbrio no seu corpo e mente. Quer esteja à procura de um fluxo de ioga dinâmico ou de uma fusão de ioga e pilates (Yogalates), cada aula é personalizada para os seus objetivos, energia e estilo de vida. Envie-me uma mensagem se estes horários não funcionarem com a sua agenda.

Rodeado pelas vibrações suaves das tigelas de cristal. Esta experiência está aberta a todos, não é necessário ter experiência em meditação. Basta deitar-se, ficar confortável e permitir que as frequências sonoras o envolvam. Os resultados incluem: sentir-se mais leve, mais centrado e renovado. Perfeito para viajantes solitários, casais ou grupos que procuram descontrair e experimentar uma forma única de bem-estar. Envie-me uma mensagem para obter mais informações e se estes horários não forem compatíveis com a sua agenda.

Fortaleça, alongue e alinhe com sessões personalizadas de reformer. As opções privadas (1:1) e dueto (2:1) oferecem programação personalizada, movimento focado no núcleo e orientação baseada em alinhamento para atingir os seus objetivos. Perfeito para todos os níveis, do iniciante ao avançado. Envie uma mensagem para obter mais informações e se estes horários não funcionarem com a sua agenda.