Yogalates é uma fusão suave e poderosa de ioga e pilates: vamos trabalhar na mobilidade, força do núcleo e alongamento, terminando com uma meditação guiada para libertar a tensão e voltar a ligar consigo mesmo. A aula é realizada ao ar livre, no relvado, rodeada pela natureza e pela brisa da ilha. É uma forma especial de conhecer a energia autêntica de Tenerife e desfrutar de uma experiência de bem-estar acessível a todos.

Esta experiência foi concebida para se divertir com a sua família ou amigos enquanto cuida de si: uma aula leve e dinâmica, adaptada a todos os níveis e idades, perfeita para criar memórias únicas durante as férias. Esta não é uma aula técnica ou exigente, mas um momento especial para mexer o corpo, rir, respirar e relaxar em grupo. Vou orientá-lo com simplicidade para que todos possam desfrutar, mesmo que nunca tenha feito isso antes.

Sessão de ioga com experiência prévia. Uma explosão de energia, força e concentração. Uma sessão curta, mas poderosa, para ativar o corpo e a mente.

Sessão de ioga (Hatha, Power, Vinyasa ou Yin) e meditação. Sairá com a mente clara, o corpo relaxado e uma sensação de calma interior. Perfeito se precisar de abrandar, respirar e voltar a ligar-se ao essencial.

Trabalho no chão para fortalecer a cintura abdominal e o núcleo, melhorar a postura, a mobilidade e o equilíbrio. Um sentimento de centro e estabilidade física e emocional. Ideal se quiser melhorar a sua forma física e evitar dores nas costas, mesmo durante a viagem.

Treino dinâmico adaptado ao seu nível, para manter o seu corpo forte e ativo. Exercícios de cardio e resistência para melhorar a força, agilidade e desempenho metabólico. Sentir-se-á forte, motivado e com uma boa dose de endorfinas. Ideal se não quiser perder o ritmo enquanto viaja.