Com base nas tradições de ioga Iyengar, Vinyasa e Kundalini, esta aula é suave, mas fortalecedora. Esta aula se concentrará no fortalecimento do corpo através de vinyasa, movimentos de fluxo lento, enquanto incorpora dicas de alinhamento para cada postura. Será dada ênfase à força do core, juntamente com exercícios de consciência da respiração. Alunos de níveis mistos são incentivados a participar.

Ioga para iniciantes e pessoas com dificuldade de flexibilidade Pratique asanas de ioga com segurança e eficácia! Em um ritmo mais lento, aprenda princípios básicos de alinhamento, mecânica corporal saudável e técnicas interdisciplinares de ioga para reduzir o estresse, aumentar a vitalidade e estabelecer a base para a saúde e o bem-estar pessoal. Cada aula se concentrará em técnicas de consciência da respiração, combinadas com dicas de alinhamento para aprender e melhorar a eficácia de cada postura.

Divirta-se aprendendo posturas de ioga para dois e aproveite para se aprofundar em cada pose com o apoio do seu parceiro. É uma ótima maneira de construir confiança e melhorar a comunicação. Esta aula se concentra na consciência do momento presente, com ênfase na atenção plena.