Ajude as pessoas a dominar as habilidades de ciclismo em grupo ou individualmente. Aulas que se concentram nas seguintes técnicas: encaixe e desencaixe do pedal, postura corporal, mudança de marcha, posicionamento aerodinâmico, curvas, cadência, subidas e descidas, sprints de potência, posicionamento das mãos.

Aprenda os fundamentos para correr e aumentar sua velocidade, com ênfase na prevenção de lesões, recuperação, técnica adequada de mecânica corporal, respiração eficiente, equipamento de corrida eficaz e domínio de quando usar músculos de contração rápida e lenta!

Aprenda os fundamentos da natação, seja você iniciante ou avançado. As aulas de natação se concentram em melhorar sua técnica com as diferentes variações de estilo de natação, respirar de forma eficiente, fazer viradas adequadas, aumentar sua velocidade e fazer vários exercícios!

Um programa de condicionamento físico personalizado adaptado aos seus objetivos específicos em exercícios corretivos, prevenção de lesões, treinamento de força, condicionamento, desenvolvimento do core, mobilidade, equilíbrio, flexibilidade, agilidade e pliometria.

Um treino em grupo que atende a todos os níveis de condicionamento físico, com modificações para cada pessoa, conforme necessário. Uma experiência divertida e interativa com um senso de comunidade sem julgamento!