Junte-se a mim para uma sessão tranquila ao nascer do sol na água. Encontramo-nos na praia de Arenella, onde começamos com um breve aquecimento e uma introdução à técnica de paddle em terra. Depois, remamos juntos até uma boia, onde ligamos as nossas pranchas com uma corda para estabilidade. Começaremos com uma meditação e algum trabalho de respiração, seguido de um fluxo de ioga suave e terminando com uma savasana relaxante, tudo enquanto desfrutamos da brisa do mar e da luz da manhã. Pranchas e remos incluídos. Garanto a sua segurança e apoio.

Todas as experiências de ioga em SUP são adequadas para iniciantes. Encontramo-nos na praia de Arenella, onde começamos com um breve aquecimento e uma introdução à técnica de paddle em terra. Depois, remamos juntos até uma boia, onde ligamos as nossas pranchas com uma corda para estabilidade. Vou guiá-lo através de uma sessão de ioga suave na prancha, de baixo impacto e acessível a todos. Terminamos com uma savasana flutuante. Não é necessária experiência. As pranchas e as pás estão incluídas e vou garantir que se sente seguro, apoiado e ligado ao mar

Experimente uma sessão de ioga personalizada em prancha de stand-up paddle (SUP) criada especialmente para si. Esta aula privada é adaptada aos seus objetivos; quer esteja a trabalhar num chacra específico, recuperação de lesões, força, equilíbrio ou simplesmente relaxamento profundo. Liderada por um fisioterapeuta licenciado e instrutor de ioga certificado, a sessão combina movimento consciente, respiração e treino de equilíbrio na água para apoiar o corpo e a mente. Ideal para todos os níveis que procuram uma experiência de bem-estar rejuvenescedora e personalizada.