O treinamento em circuito HIIT é uma maneira rápida e eficaz de aumentar sua aptidão, força e saúde cardiovascular, proporcionando resultados em uma fração do que os exercícios tradicionais. Ele ajuda a acelerar o metabolismo, melhorar o humor e energizar o dia. Descubra o que ele pode fazer pelo seu corpo!

Com mais de 400 horas de treinamento profissional e mais de 15 anos de prática pessoal, adapto cada aula de ioga para se adequar ao seu nível, idade e corpo único. As sessões são totalmente personalizadas e podem ser adaptadas para lesões, gravidez, nível de experiência e quaisquer objetivos que você possa ter. Juntos, melhoraremos sua consciência mente-corpo, foco, bem-estar mental e mobilidade e flexibilidade física.

O Pilates é uma prática poderosa de movimento consciente que pode parecer suave, mas oferece resultados claros e duradouros. Se você está se recuperando de uma lesão ou gravidez, fortalecendo seu núcleo e assoalho pélvico, ou simplesmente quer aumentar a força e a mobilidade em geral, o Pilates oferece suporte focado para o seu corpo e bem-estar.

Aumente sua força funcional e melhore a maneira como você se move no dia a dia. Nosso treinamento pessoal ajuda você a desenvolver força, mobilidade, flexibilidade e estabilidade do core, em qualquer fase da vida. Não importa se você tem experiência ou não, se está grávida, se está se recuperando do pós-parto, se está lidando com uma lesão ou se simplesmente quer se sentir mais em forma, nossas sessões foram criadas para apoiar seu bem-estar físico e mental, ajudando você a viver e se mover com mais facilidade.