Olá! Sou uma instrutora de fitness adaptativo especializada na população idosa. Ensinei treino de força, ioga, postura, aeróbica aquática, Pilates, tudo sentado ou no chão, especializado para idosos. As populações com quem trabalhei incluem demência, doença de Parkinson, diabetes e outras pessoas que vivem com problemas de mobilidade. O meu lema é que TODOS podem manter-se em forma, às vezes só é preciso uma ou duas modificações para o fazer!

Construa músculos e sue num treino de força personalizado. Esta aula de estilo de circuito inclui uma mistura de pesos, cardio e exercícios de força de peso corporal. Venham todos e façam o vosso corpo sentir-se no seu melhor. Toalhas de suor e água disponíveis.

Respire, liberte a tensão e alongue-se. Escolha o seu estilo de yoga, torne-o doce com um fluxo suave/restaurador ou hatha ou picante enquanto transpira e respira com um fluxo de energia. Podem ser feitas modificações, incluindo chair yoga e blocos/alças. Aula no meu território para um fluxo à beira do lago ou posso ir até si. Meditação guiada disponível mediante pedido. O yoga é para TODOS: venha praticar comigo e sinta-se melhor!

Pronto para ganhar músculo seguido de um alongamento profundo? Vou guiá-lo(a)-lo(a) através de um treino de força em circuito com uma combinação de pesos, cardio e exercícios de peso corporal, e depois vamos fazer uma sessão de alongamento profundo/yoga. Treine esses músculos e depois recupere para obter a melhor forma de colocar o seu corpo na melhor forma. Todos os níveis são bem-vindos e podem sempre ser feitas modificações. Toalhas de suor e água disponíveis.