Adicione ioga à sua despedida de solteira, férias em família ou escapadela de amigos. Pode partilhar com a Libby o quão suave ou intensa é a prática de ioga que o seu grupo gostaria de fazer. A Libby vai concentrar-se em proporcionar uma prática de ioga que apoie todo o seu grupo e abrace a vibração das suas férias.

Descanse o corpo, a mente e o coração. Deitar-se-á sobre almofadas, cobertores e adereços para uma série de poses suaves de ioga restauradora. Instrumentos de cura sonora, como uma tigela de canto e sinos koshi, convidam-no a um estado de repouso. Serão oferecidas práticas de respiração de base e pacíficas como forma de acalmar o seu sistema nervoso. No início da sessão, pode partilhar quaisquer áreas do corpo em que se queira concentrar.

Experimente uma prática de ioga que lhe permita cuidar com compaixão do seu corpo, respiração e sentimentos durante a gravidez ou pós-parto. Será guiado em práticas de movimento, respiração e meditação que apoiam o seu corpo pré ou pós-natal. Vamos concentrar-nos na pélvis, coluna vertebral e sistema nervoso, para criar harmonia interior enquanto o bebé está a crescer no seu ventre ou enquanto o seu corpo está a recuperar após o nascimento.

Uma prática de ioga natal e cura sonora para mães, pessoas que dão à luz e futuros pais. Esta sessão de ioga dará as boas-vindas a novos ciclos de vida, com movimentos para apoiar o útero, a coluna vertebral e as articulações. Honrará os ritmos energéticos do seu corpo e trará consciência das qualidades solares e lunares dentro de si através de práticas de respiração e instrumentos de cura sonora. A intenção por trás desta prática é que se sinta apoiado, numa altura em que está a suportar tanto.