Este treino rápido, adequado para todos os níveis de condicionamento físico, começa com uma sequência para ativar o núcleo profundo, seguido de treino direcionado para os oblíquos, costas e parede abdominal. O treino, realizado num ginásio de Studio City ou num local próximo à sua escolha, inclui movimentos que apoiam a postura, a mobilidade eficiente e a definição do core. O equipamento pode incluir um BOSU ou bola de exercício, ou pesos leves, dependendo do espaço.

Desfrute de uma caminhada guiada ao nascer do sol pelo Fryman Canyon, uma das joias escondidas de Los Angeles, com vistas deslumbrantes e luz dourada. Espere integrar redefinições de postura, respiração e paragens de mobilidade para se sentir bem. Use roupas confortáveis (em camadas), óculos de sol, um chapéu e ténis, ou sapatos de caminhada que tenham um bom apoio para o arco e que possam ficar sujos. Fornecemos água e um snack. *Opção de fazer um treino leve no topo!

Para quem procura redefinir uma rotina ou manter a forma enquanto viaja, esta sessão combina treino de força funcional, exercícios de resistência total (TRX) e treino em circuito com foco na forma adequada. Os iniciantes podem esperar movimentos de peso corporal, como agachamentos, lunges e pranchas. Os clientes mais avançados podem usar pesos leves, faixas de resistência ou uma bola BOSU, se o espaço permitir. Esta formação pode ser realizada num ginásio de Studio City ou em qualquer local, como um parque local.

Adequada para todos os níveis, esta sessão começa com exercícios de respiração, seguidos de pilates e exercícios inspirados no ioga que ativam e estabilizam o corpo. Também inclui treino em circuito, treino de superconjunto, treino intervalado de alta intensidade (HIIT), exercícios de resistência total (TRX) e alongamento. O equipamento pode incluir uma bola BOSU, bandas, pesos leves, um kettlebell e/ou um TRX Rip Trainer (para força e velocidade rotacional). Esta sessão acontece num ginásio de Studio City ou em qualquer outro local.