Otimize o seu dia com uma caminhada matinal! Desfrute de uma caminhada guiada ao nascer do sol pelo Fryman Canyon, uma das joias escondidas de Los Angeles, com vistas deslumbrantes e luz dourada. Espere integrar redefinições de postura, respiração e paragens de mobilidade para se sentir bem. Use roupas confortáveis (em camadas), óculos de sol, um chapéu e ténis, ou sapatos de caminhada que tenham um bom apoio para o arco e que possam ficar sujos. Fornecemos água e um snack. *Opção de fazer um treino leve no topo!

Este treino rápido, adequado para todos os níveis de condicionamento físico, começa com uma sequência para ativar o núcleo profundo, seguido de treino direcionado para os oblíquos, costas e parede abdominal. O treino, realizado num ginásio de Studio City ou num local próximo à sua escolha, inclui movimentos que apoiam a postura, a mobilidade eficiente e a definição do core. O equipamento pode incluir um BOSU ou bola de exercício, ou pesos leves, dependendo do espaço.

Adequada para todos os níveis, esta sessão começa com exercícios de respiração, seguidos de pilates e exercícios inspirados no ioga que ativam e estabilizam o corpo. Também inclui treino em circuito, treino de superconjunto, treino intervalado de alta intensidade (HIIT), exercícios de resistência total (TRX) e alongamento. O equipamento pode incluir uma bola BOSU, bandas, pesos leves, um kettlebell e/ou um TRX Rip Trainer (para força e velocidade rotacional). *A sessão pode ser modificada para incluir ~30 minutos de treino físico + 1 hora de treino

Esta formação pode ser realizada num ginásio da Studio City. Para quem procura redefinir uma rotina ou manter a forma enquanto viaja, esta sessão combina treino de força funcional, exercícios de resistência total (TRX) e treino em circuito com foco na forma adequada. Os iniciantes podem esperar movimentos de peso corporal, como agachamentos, lunges e pranchas. Os clientes mais avançados podem usar pesos leves, faixas de resistência ou uma bola BOSU, se o espaço permitir.

Esta formação pode ser realizada em sua casa ou em qualquer outro local, como um parque da zona. Para quem procura redefinir uma rotina ou manter a forma enquanto viaja, esta sessão combina treino de força funcional, exercícios de resistência total (TRX) e treino em circuito com foco na forma adequada. Os iniciantes podem esperar movimentos de peso corporal, como agachamentos, lunges e pranchas. Os clientes mais avançados podem usar pesos leves, faixas de resistência ou uma bola BOSU, se o espaço permitir.