Os treinos são em grupo, mas muito personalizados. Com exercícios adequados ao nível, gostos e necessidades. Estes treinos consistem numa primeira parte de mobilidade muito completa e necessária para o estilo de vida que levamos (vai ver). Depois, passamos para a parte das diferentes capacidades, como exercícios de equilíbrio, força, velocidade, etc. SEMPRE adequados ao seu nível, objetivo e loucura. Tudo é explicado e corrigido adequadamente.

Estas sessões de ioga são uma mistura de mobilidade, alongamento, posturas de ioga e meditação guiada. Nasce da necessidade que temos de ser mais soltos e flexíveis nos nossos movimentos da vida diária, que embora treinemos bem, com intensidade (muitas vezes não é feito, por medo ou ignorância), o alongamento e a mobilidade não são tidos em conta, nada ou quase nada. Por isso surge esta proposta, que para além da ligação com a energia interior e a natureza que nos rodeia.

Treino adequado e agendado individualmente. O treino pode ser ao ar livre, na praia ou num parque ou onde a pessoa solicitar Treino de força, mobilidade, flexibilidade e ioga. Pode ser um treino de uma disciplina ou uma mistura, adequada ao gosto e conveniência do cliente. A pré-avaliação é feita, em conversa antes da sessão, e os ajustes necessários são feitos durante a sessão.