Este treino de ginásio visa o ganho muscular, tonificação e definição usando uma variedade de máquinas, pesos livres, faixas de resistência e uma barra de agachamento. Recomendado para quem procura força específica e objetivos isométricos, os clientes podem optar por exercícios para a parte inferior, superior ou total do corpo.

Esta sessão de treino intervalado de alta intensidade foi concebida para quem procura perder peso e melhorar a definição muscular. Realizado num ginásio totalmente equipado, o treino incorpora máquinas de cardio, como a passadeira, elíptica, remo e bicicleta estática. Esta sessão de corpo inteiro aumenta a frequência cardíaca através de exercícios de peso corporal, pliometria e movimentos funcionais, adequados para qualquer nível de condicionamento físico. Também podem ser usados equipamentos adicionais, como pesos livres e cordas de saltar.

Uma sessão premium que combina força funcional, tonificação, mobilidade + alongamento assistido, correção de postura, trabalho de flexibilidade guiado e prevenção de lesões para ajudar a mover-se melhor, recuperar mais rapidamente e ter o melhor aspeto possível.