A aula inclui posturas (asanas) que visam melhorar a consciência, a flexibilidade e o tónus muscular, e sequências concebidas para reduzir o stress e a tensão. A abordagem combina a técnica tradicional com um foco especial na respiração para promover a autoconsciência.

A aula é realizada com uma rede de tecido elástico que apoia o corpo durante as posições de ioga. A suspensão no ar facilita os movimentos, ajuda a relaxar os músculos e permite-lhe realizar posições invertidas com segurança. A prática oferece uma sensação de leveza, semelhante à de voar, para uma atividade ainda mais agradável.

O acroyoga é uma disciplina que integra ioga, acrobacia e massagem tailandesa num fluxo harmonioso de movimentos. O contacto físico promove a confiança e a coordenação, enquanto as sequências combinam equilíbrio, força e relaxamento. A proposta é adequada para quem quer uma prática dinâmica baseada no movimento e na conexão.