O Pilates de corpo livre permite-lhe abordar o Pilates sem ter medo de usar máquinas grandes. Treina com o corpo livre ou com a ajuda de pequenas ferramentas, como elásticos, rolos, círculos, softball e fitball. Os exercícios envolvem partes específicas do corpo, de modo a garantir um treino completo, mesmo que de baixa intensidade, e são adequados para pessoas com qualquer preparação atlética.

A aula inclui o uso de máquinas reformer e cadillac e foi concebida para até 4 pessoas. A combinação de exercícios de respiração, alongamento inicial e final, movimentos diversificados para pernas, nádegas, braços, ombros, músculos das costas, peitorais e músculos abdominais é adequada para todos os tipos de necessidades: para quem quer perder peso, melhorar a postura ou recuperar as faculdades motoras completas, por exemplo, após uma operação.

Esta aula inclui o uso de reformadores e máquinas Cadillac. Começa com exercícios de respiração e alongamento que preparam o corpo para a utilização de ferramentas. Os exercícios e sequências visam tonificar a parede abdominal, bem como tonificar todo o corpo, corrigir defeitos posturais e ajudar na reabilitação.