Recomendado para qualquer nível, este treino foi concebido para melhorar a aptidão geral através de movimentos como agachamentos e levantamentos terra usando bolas slam, sacos de areia, kettlebells e halteres. Máquinas de cardio, como máquinas de remo e bicicletas, também estão disponíveis. A sessão é realizada num ginásio totalmente equipado, mas também pode ser realizada em casa, se preferir.

Este pacote começa com uma avaliação de mobilidade e movimento, seguida de uma sessão de treino de força ou intervalo de alta intensidade concebida para atingir os objetivos de fitness. Os exercícios podem incluir agachamentos e levantamentos terra com bolas slam, sacos de areia, kettlebells e halteres, bem como exercícios de cardio em máquinas como bicicletas e máquinas de remo. Este treino ocorre num ginásio com todo o equipamento fornecido, mas pode ser adaptado a um ambiente doméstico, se preferir.

Esta sessão para todos os níveis começa com uma avaliação, seguida de um plano de desenvolvimento de longo prazo concebido para melhorar a mobilidade e o movimento. O treino, que decorre num ginásio totalmente equipado, inclui exercícios de peso corporal, bem como o uso de bandas de resistência e blocos de ioga. Também é possível treinar em casa, se preferir.