Uma sessão de condicionamento corporal no tapete que incorpora ioga, pilates, movimento funcional e dança para maximizar a mobilidade, aumentar a flexibilidade e reduzir a tensão muscular ou o stress. Adaptada à sua capacidade e com foco na boa forma, no alinhamento correto e na postura, esta sessão personalizada terá como alvo as suas necessidades específicas, ajudando-o a sentir-se equilibrado, em harmonia e revigorado. As sessões realizam-se no nosso estúdio ao ar livre, sob um dossel de árvores, ou na nossa luminosa estufa de cultivo de plantas, dependendo do tempo.

Um treino revigorante de corpo inteiro adaptado ao seu nível de condição física, com foco no realce natural de músculos longos e magros através de exercícios de resistência com o peso do próprio corpo. As sessões incluem um aquecimento de mobilização seguido de cardio, trabalho de força da parte inferior e superior do corpo, exercício de equilíbrio do core e um arrefecimento de fluxo profundo e alongamento para terminar. Rodeado pela natureza, treine sob um dossel de árvores ou dentro da nossa estufa de cultivo de plantas repleta de luz. Saia daqui a sentir-se desafiado(a) e capacitado(a) para a sua próxima aventura selvagem.