Fortaleça o seu core, melhore a postura e aumente a flexibilidade através de sessões guiadas. Começaremos com uma curta caminhada consciente, dando-lhe tempo para respirar profundamente, Vamos passar para uma sessão de Pilates, combinando alongamento, fortalecimento e trabalho respiratório. Cada aula é adaptada às suas necessidades: quer se trate de movimento restaurador ou de um treino mais energizante, sentirá que tem apoio. Todas as sessões podem ser oferecidas ao ar livre ou em espaços interiores, com o local escolhido com base no clima, no tamanho do grupo e na sua preferência.

Sessões de alongamento guiadas que o deixarão a sentir-se revigorado. Começaremos com uma caminhada consciente para nos ambientarmos ao ambiente, seguida de uma sessão de alongamento guiada para libertar a tensão, melhorar a flexibilidade e nos reconectarmos com o nosso corpo através de movimentos calmos e reconfortantes. Todas as sessões podem ser oferecidas ao ar livre ou em espaços interiores, com o local escolhido com base no clima, no tamanho do grupo e na sua preferência.

Desfrute de uma caminhada tranquila em Oxford ou no campo de Oxfordshire, combinada com alongamentos guiados e movimento para se reconectar com o seu corpo. Encontramo-nos em Oxford ou no campo de Oxfordshire para uma caminhada consciente, ajudando-vos a chegar totalmente presentes e a conectar-vos com o que vos rodeia. Após a caminhada, faremos alongamentos suaves guiados e movimentos simples para nos reconectarmos com o seu corpo. As sessões são adequadas para todos os níveis, deixando-o revigorado, centrado e com energia.

Exploraremos os fundamentos do ballet através de movimentos elegantes, postura e musicalidade. A aula é adaptada para todos os níveis, ajudando-o a sentir-se forte, gracioso e expressivo. Aprenda num ambiente acolhedor e de apoio. Seja uma sessão individual ou em grupo.

Uma combinação suave e fluida de ioga e Pilates, concebida para ligar a respiração, o corpo e a mente. Começaremos com uma caminhada de ancoragem para chegarmos plenamente ao momento e, em seguida, passaremos para uma sessão que combina ioga e Pilates. Espere alongamentos conscientes, trabalho do core e movimento guiado pela respiração, deixando-o(a) com energia e equilíbrio. Todas as sessões podem ser oferecidas ao ar livre ou em espaços interiores, sendo o local escolhido com base no clima, no tamanho do grupo e na sua preferência.