Um processo que combina técnicas de judo e autodefesa com exercícios de alto nível. Inclui uma análise completa das competências, prática em cenários simulados e exercícios para fortalecer a tomada de decisões sob pressão. Foi concebido para melhorar o desempenho e a confiança no tatame.

Formação destinada a crianças, jovens e adultos para começar ou reforçar as bases. A postura, o controlo e a coordenação são trabalhados através de exercícios guiados e práticas supervisionadas, mas também promove a segurança pessoal e o respeito pelo oponente.

Sessão individual focada em aperfeiçoar técnicas específicas e otimizar movimentos-chave. As posições são corrigidas, a coordenação é reforçada e as estratégias são desenvolvidas para diferentes situações. Destina-se a pessoas com conhecimentos prévios que procuram progredir num ambiente seguro e exigente.