Método De Gasquet: Ioga, reforço, Pilates
Ofereço aulas individualizadas em casa, a sós ou com outras pessoas, sempre em alinhamento, segurança, mas também com benevolência e bom humor!
Traduzido automaticamente
Treinador pessoal em Arrondissement de Rambouillet
Serviço oferecido em sua casa
Vários passeios: cardio/renfo
€ 55 € 55 por grupo
, 1 h
Certificado pela De Gasquet, ofereço-lhe apoio SEGURO e de qualidade, de bom humor!
Desenvolva a sua resistência e força com muitos exercícios variados de 30 a 60 segundos cada. O treino em circuito é um método (adaptado a cada nível) durante o qual são realizados vários exercícios de fortalecimento cardíaco e muscular. Esta sequência de exercícios constitui um circuito.
Uma vez concluída a primeira ronda, a sequência é repetida desde o início.
+ 5 €/pessoa
Pilates revisitado por De Gasquet
€ 58 € 58 por grupo
, 1 h 30 min
Certificado pela De Gasquet, ofereço-lhe apoio SEGURO e de qualidade, de bom humor!
Ensino Pilates revisitado por B. De Gasquet, um médico e treinador conhecido pelo seu livro "Abdominaux, arrêtez le massacre !" (Abdominais, parem o massacre!).
Especializado em exercícios abdominais e reabilitação perineal, o método De Gasquet revisita as posturas de Pilates para:
- melhor oxigenação
- proteção da coluna vertebral
- proteção perineal
+ 5 €/pessoa.
Até breve!
Reforço geral da Gasquet
€ 58 € 58 por grupo
, 1 h
Após 20 anos de fitness e 7 anos de yoga, ofereço aulas adaptadas às suas necessidades.
Sessões possíveis:
- fitness,
- fortalecimento geral,
- coxa/abdominais/glúteos,
- saúde das costas
- saldo
- alongamento
+ 5 € por pessoa adicional.
Ioga de alinhamento seguro
€ 60 € 60 por grupo
, 1 h
Certificado pela De Gasquet, ofereço apoio SEGURO e de qualidade, mantendo-me de bom humor!
O Yoga que ofereço é um yoga de alinhamento para fortalecimento geral, saúde das costas e períneo. Este método foi desenvolvido pelo Dr. Bernadette de Gasquet, médica e professora de ioga, conhecida pelo seu livro "Abdominaux, arrêtez le massacre!" (Parem o massacre abdominal!).
O yoga visa encontrar um caminho de equilíbrio e um modo de vida.
+ 5 €/pessoa adicional.
Até breve!
Estelle.
Para personalizar o serviço ou fazer alterações, pode enviar uma mensagem a Estelle.
As minhas qualificações
4 anos de experiência
Centro Cultural André Malraux, Yvelines
Destaque na carreira
O que mais gosto é de transmitir!
Educação e formação
Certificado de Qualificação Profissional Atividades de Lazer Desportivo
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Outra forma de chegar:
78230, Le Pecq, França
Coisas a saber
Requisitos para os participantes
Podem participar pessoas com 18 ou mais anos.
Acessibilidade
Para informações, envie uma mensagem ao anfitrião, ou anfitriã. Saiba mais
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€ 55 Desde € 55 por grupo
Cancelamento gratuito
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