Certificado pela De Gasquet, ofereço-lhe apoio SEGURO e de qualidade, de bom humor! Desenvolva a sua resistência e força com muitos exercícios variados de 30 a 60 segundos cada. O treino em circuito é um método (adaptado a cada nível) durante o qual são realizados vários exercícios de fortalecimento cardíaco e muscular. Esta sequência de exercícios constitui um circuito. Uma vez concluída a primeira ronda, a sequência é repetida desde o início. + 5 €/pessoa

Certificado pela De Gasquet, ofereço-lhe apoio SEGURO e de qualidade, de bom humor! Ensino Pilates revisitado por B. De Gasquet, um médico e treinador conhecido pelo seu livro "Abdominaux, arrêtez le massacre !" (Abdominais, parem o massacre!). Especializado em exercícios abdominais e reabilitação perineal, o método De Gasquet revisita as posturas de Pilates para: - melhor oxigenação - proteção da coluna vertebral - proteção perineal + 5 €/pessoa. Até breve!

Após 20 anos de fitness e 7 anos de yoga, ofereço aulas adaptadas às suas necessidades. Sessões possíveis: - fitness, - fortalecimento geral, - coxa/abdominais/glúteos, - saúde das costas - saldo - alongamento + 5 € por pessoa adicional.

Certificado pela De Gasquet, ofereço apoio SEGURO e de qualidade, mantendo-me de bom humor! O Yoga que ofereço é um yoga de alinhamento para fortalecimento geral, saúde das costas e períneo. Este método foi desenvolvido pelo Dr. Bernadette de Gasquet, médica e professora de ioga, conhecida pelo seu livro "Abdominaux, arrêtez le massacre!" (Parem o massacre abdominal!). O yoga visa encontrar um caminho de equilíbrio e um modo de vida. + 5 €/pessoa adicional. Até breve! Estelle.