Aula em grupo de 60 minutos que combina pilates, ioga, fortalecimento suave e alongamento. Trabalho muscular profundo, melhor postura e mobilidade e libertação de tensão. Ambiente amigável e atencioso, todos progridem ao seu próprio ritmo, com um regresso à calma para terminar.

90 minutos a combinar corrida guiada e a descoberta de monumentos icónicos. Aquecimento, dicas de caminhada e respiração, possível itinerário em redor do Louvre, das docas ou dos Invalides, dependendo do ponto de partida, com pausas para hidratação e para admirar os arredores. Objetivo: sair, melhorar a resistência e desfrutar de Paris.

60 minutos para voltar à forma e à energia: aquecimento dinâmico, fortalecimento da parte superior e inferior do corpo, trabalho do núcleo e mobilidade guiada, depois regressar à calma. Movimentos tecnicamente seguros para reduzir a tensão, ganhar tónus e mover-se com facilidade diariamente. Adaptado ao nível e aos objetivos de cada pessoa.

Sessões de coaching num estúdio equipado no coração do 11º arrondissement. Acesso reservado durante a sessão e supervisão atenta para trabalhar em fortalecimento, fitness, mobilidade, ioga, pilates e alongamento. Ambiente tranquilo e discreto, ideal para progredir com segurança e manter o foco.