"Stronger" é a minha versão de uma aula de strongman modificada. Empurrar trenós, carregar e trabalho em parceria – não são apenas barras nesta aula. Fazemos "você vai, eu vou", por isso treina ao lado de um parceiro, de um amigo ou de alguém novo do grupo. Grandes movimentos compostos para aumentar a frequência cardíaca e trabalho do core para consolidar. Traga um amigo ou venha sozinho, e eu vou formar uma dupla consigo.

Esta é uma sessão genuína individual comigo, não um programa padrão. Diga-me qual é o seu objetivo, seja subir escadas sem os joelhos reclamarem, treinar para uma maratona ou apenas sentir-se forte novamente. Vou organizar a sessão em torno disso. Vamos começar com uma rápida verificação de saúde e lesões para treinarmos em torno de qualquer coisa que o esteja a incomodar, e não através disso. Faça a reserva e vemo-nos no centro de Sydney, ou online se não for daqui.

Três sessões individuais comigo, baseadas no processo da Vitruvian Health: Avaliar, Planear, Treinar, Rever. Sessão 1: Mapeamos os seus objetivos e faço uma verificação do equilíbrio estrutural e da composição corporal. Sessão 2: Desenvolvo o seu programa com base no que descobrimos. Sessão 3: Aperfeiçoamos a sua técnica, verificamos o progresso e entrego-lhe um plano simples para continuar a treinar depois de sair de Sydney. Boa opção se estiver na cidade por algum tempo e quiser mais do que uma sessão única.