Esta sessão de uma hora combina exercícios simples de força, condicionamento leve e trabalho de mobilidade para ajudar a mover-se melhor, sentir-se mais forte e aumentar a sua energia. É adequado para todos os níveis de fitness, incluindo iniciantes, e não requer experiência prévia em ginásio. Tudo está adaptado ao seu conforto e capacidade, para que possa mover-se ao seu próprio ritmo num ambiente de apoio e sem julgamentos.

Receba apoio constante e consciente durante uma sessão que combina treino de força com coaching de resiliência. Tanto atletas experientes como iniciantes podem progredir a um ritmo confortável num ambiente motivador onde a compaixão é fundamental. Esta é uma sessão individual.

Nesta experiência de uma hora, receberá treino de força e movimento personalizado, juntamente com orientações simples e práticas sobre recuperação, nutrição e mentalidade. A sessão é adaptada aos seus níveis de energia, objetivos e horário de viagem — quer esteja a recuperar de longos voos, a gerir o stress ou a procurar manter-se ativo durante a sua viagem.