O fortalecimento muscular é um tipo de treino que usa resistência, peso corporal ou equipamento para desenvolver força, resistência e estabilidade. Melhora a postura, aumenta o metabolismo, previne lesões e apoia a aptidão geral, visando os principais grupos musculares.

O treino de corrida ajuda a melhorar o desempenho, a resistência e a técnica através de planos de treino personalizados. Adapta as sessões ao seu nível e objetivos, quer esteja a começar, a tentar ganhar velocidade ou a preparar uma corrida. Um treinador fornece orientação sobre ritmo, respiração, recuperação e motivação para progredir com segurança e eficácia.

Treino personalizado de alongamento e mobilidade para libertar tensões, melhorar a flexibilidade e restaurar o movimento natural. Cada sessão é adaptada ao seu corpo e objetivos, combinando alongamentos suaves e exercícios de mobilidade funcional para melhorar a postura, a facilidade e o desempenho na vida diária.