para si, o desporto deve ser sinónimo de velocidade, então a prática de HIIT irá satisfazê-lo plenamente. Uma aula de HIIT (treino intervalado de alta intensidade) em grupo é um treino intenso, mas muito motivador. Trabalha todas as partes do corpo e promove a intensidade em vez do comprimento. Damos tudo por nós durante curtos períodos, alternando entre exercícios de cardio e de fortalecimento muscular.

Conjunto de exercícios físicos (não cardio) que trabalham grupos musculares específicos (abdominal, peitoral, braços, pernas e costas). O desenvolvimento muscular ajuda a manter a força, a manter a forma e a aumentar a autoconfiança!