Desperte o corpo e comece o dia com uma aula de Vinyasa Flow estimulante para todos os níveis, que combina respiração e movimento para gerar calor, força e clareza. Após a aula, fique para um chá e petiscos leves enquanto interage com outras pessoas num espaço de estúdio caseiro descontraído e acolhedor. Mexa-se, respire e entre no seu dia sentindo-se revigorado(a) e inspirado(a).

Descontraia e desacelere com uma experiência nutritiva de Yin Yoga e bebidas, concebida para o(a) ajudar a esquecer o dia. Esta prática Yin suave, realizada no chão, centra-se em posições prolongadas e apoiadas que convidam o corpo a relaxar, a aliviar a tensão e a acalmar o sistema nervoso. À medida que o sol se põe, dê-se espaço para respirar profundamente e instalar-se na calma. Depois da aula, fique para uma chávena de chá quente e petiscos leves enquanto socializa num ambiente descontraído e acolhedor de estúdio em casa.