Esta sessão íntima para pequenos grupos (máximo de 4 participantes) foi concebida para desbloquear a facilidade de movimento, restaurar a saúde das articulações e expandir a sua amplitude física. Através de exercícios de mobilidade guiados, alongamentos inteligentes e padrões de força integrados, cada participante recebe atenção focada. Esta não é uma aula de ioga tradicional, embora possam ser incluídos elementos inspirados no ioga. Espere uma melhor estabilidade, coordenação e resiliência, deixando-o equilibrado, capaz e renovado.

Uma experiência de formação de alto valor concebida para até quatro participantes. Cada sessão equilibra o coaching individualizado com a motivação de uma dinâmica de grupo. Escolha entre áreas de foco, como força, perda de gordura, desempenho desportivo ou conexão central. Com mais de 13 anos de experiência, adapto a programação a cada participante, garantindo que a energia do grupo impulsiona o desempenho. Espere precisão, progressão e resultados, tudo num ambiente elevado.

Esta sessão personalizada foi concebida para desbloquear a facilidade de movimento, restaurar a saúde das articulações e expandir o seu alcance físico. Através de exercícios de mobilidade guiados, alongamentos inteligentes e padrões de força integrados, cada detalhe é adaptado ao seu corpo e objetivos. Esta não é uma aula de ioga tradicional, embora possa incluir elementos inspirados em ioga. Mais do que flexibilidade, cria estabilidade, coordenação e resiliência, deixando-o equilibrado, capaz e renovado.

A Core Connection vai muito além dos abdominais: é uma experiência de precisão concebida para desenvolver força profunda do núcleo, consciência de corpo inteiro e movimento resiliente. Usando exercícios inteligentes e integrados, aprenderá a conectar o movimento desde o início, melhorando a postura, a estabilidade e o desempenho. Esta não é uma sessão tradicional de Pilates, embora possam ser incluídos elementos inspirados no Pilates. Espere força, equilíbrio e presença que duram muito além da sessão.

Uma sessão individual totalmente personalizada, concebida para atingir exatamente os seus objetivos com precisão e cuidado. Cada detalhe, desde a seleção de movimentos até à progressão, é adaptado ao seu corpo, estilo de vida e resultados desejados. Com mais de 13 anos de experiência, integro força, mobilidade, exercício corretivo e ciência do desempenho para proporcionar resultados que vão além do ginásio. Esta não é uma formação genérica, é uma experiência de coaching premium construída à sua volta.