Um passeio meditativo guiado pela floresta através das melhores partes deste tesouro antigo de Seattle, liderado por um local com formação em neurociência, respiração e meditação. Vamos combinar movimentos suaves, respiração, consciência sensorial e natureza para o ajudar a abrandar e a mudar o seu estado. Aprenda práticas simples e baseadas na ciência para regular o seu sistema nervoso, acalmar o ruído e sentir-se mais presente. Lento, acessível e concebido para todas as idades e níveis de fitness.

Alta intensidade sem o impacto! Esta aula inspirada no Pilates combina força, cardio, equilíbrio e trabalho do core para um treino desafiante e de baixo impacto que é eficaz, divertido e que, garantidamente, fará com que se sinta mais forte. Fornecemos tapetes e adereços. Todos os níveis.

Movimento funcional leve para apoiar a respiração e a meditação sentada com um pouco de história e ciência misturadas

Guia de respiração e meditação com formação em liderança tecnológica de alto desempenho. Crio experiências imersivas especificamente para equipas empresariais, concebidas para ajudar as pessoas a abrandar, regular e restabelecer a ligação com a sua atenção. Começamos com movimentos simples, depois passamos por exercícios de respiração intencional e uma meditação guiada prolongada. O trabalho é prático, acessível e enraizado em anos de estudo com especialistas em respiração e atenção plena.