Um treino guiado de corpo inteiro focado em sentir-se com energia, forte e revigorado. Vamos personalizar a intensidade em função do seu nível de experiência e dos seus objetivos. Receberá: • Exercício personalizado de corpo inteiro • Orientação de mobilidade e aquecimento • Coaching durante toda a sessão • Recomendações de recuperação Perfeita para: condição física geral, alívio do stress, bem-estar nas férias e para se manter ativo enquanto viaja.

É novo no levantamento de pesos ou está a voltar ao fitness? Esta sessão privada de coaching foi concebida para o ajudar a ganhar confiança no ginásio e a aprender a técnica adequada num ambiente de apoio. Irá receber: • Exercício de força personalizado • Coaching de forma e instrução de movimento • Orientação sobre equipamento • Educação adequada para iniciantes • Passos de ação para continuar por conta própria Perfeito para: iniciantes, viajantes e qualquer pessoa que queira começar o treino de força sem se sentir sobrecarregada.

Ganhe impulso em apenas uma semana. Quer esteja a voltar à atividade física, a visitar a região ou à procura de algo ativo para fazer, esta experiência inclui três treinos privados personalizados para os seus objetivos e nível de condição física. Inclui: • 3 sessões privadas de coaching • Orientação de forma e técnica • Exercícios progressivos • Recomendações simples para dar continuidade depois Perfeita para iniciantes ou para qualquer pessoa que queira fazer uma grande reposição. -Inclui 3 treinos de 45 minutos-

249 $ privado / 599 $ grupos. Traga o exercício até si. Quer esteja de visita com amigos, a receber convidados, a celebrar um aniversário ou a organizar um evento de equipa, criarei uma experiência de fitness privada e personalizada no seu local. As opções incluem: • Treino individual privado • Exercícios para casais • Sessões de fitness em pequenos grupos • Experiências de bem-estar empresarial • Desafios de fitness e sessões de recuperação Perfeito para: viajantes, celebrações, retiros executivos e experiências de bem-estar de luxo.

Treine uma vez e saia com um plano personalizado. Vamos começar com uma sessão privada de treino e definição de objetivos. Depois, criarei um plano personalizado de fitness e nutrição, que será disponibilizado através da minha aplicação de treino. Inclui: • Treino introdutório privado • Programa de exercício personalizado • Orientação nutricional personalizada • Acesso à aplicação e utilização autoguiada contínua Perfeito para pessoas que querem orientação especializada sem formação contínua.