Esta sessão de exercícios visa desenvolver força, resistência e estabilidade. Este é um programa intenso e funcional que visa melhorar o desempenho atlético em todas as disciplinas.

É uma sessão dedicada à análise técnica e ao refinamento do estilo. É adequado para nadadores que querem melhorar a eficiência e a velocidade.

Aulas individuais pensadas para crianças, diretamente em sua casa: sem deslocações, sem filas, apenas água e sorrisos. Trabalho a aclimatação, a flutuabilidade e os primeiros mergulhos, adaptando cada aula à idade e ao caráter da criança — desde as mais novas que descobrem a água pela primeira vez até às mais velhas que querem aperfeiçoar o seu estilo. Abordagem paciente, divertida e sempre atenta à segurança. Tem de ter a sua própria piscina disponível para a aula.

Este é um treino completo e dinâmico, composto por uma série de exercícios diferentes que visam envolver vários grupos musculares ao mesmo tempo. É ideal para melhorar a resistência, força e velocidade.

Esta série de exercícios combinados de natação e preparação visa desenvolver força, coordenação e desempenho com uma abordagem direcionada para alcançar metas.