Trata-se de uma sessão para um máximo de 5 pessoas dedicada à redescoberta da flexibilidade e da mobilidade. A sessão decorre em ambientes interiores ou exteriores e inclui a realização de exercícios para todo o corpo.

É uma sessão adequada para quem quer cuidar da sua forma física durante uma viagem ou experimentar um treino regenerador e energizante. A opção inclui um percurso pedestre, durante o qual são realizados exercícios de postura, respiração e ativação muscular, com o objetivo de ganhar consciência dos movimentos.

Este programa foi concebido para quem quer voltar à forma. A opção inclui uma sessão de treino funcional e uma fase dedicada ao coaching motivacional. Posteriormente, são fornecidos conselhos nutricionais básicos para atingir os objetivos.

É um percurso concebido para atletas avançados ou para quem deseja melhorar o seu desempenho com vista a uma competição. A sessão inclui exercícios para a definição muscular, as poses de competição e outros objetivos estéticos. Também são fornecidas sugestões estratégicas e motivacionais para enfrentar os treinos.