Quer seja novo na meditação ou medite regularmente há muito tempo, vamos encontrar-nos e conversar sobre as suas experiências e perguntas. Depois, vou conduzir uma sessão de meditação guiada de 20 a 30 minutos que é personalizada para aquilo em que está atualmente interessado em trabalhar, quer seja respiração, sensações físicas, pensamentos e emoções ou práticas baseadas no coração, como desenvolver compaixão e bondade amorosa. Há muitas maneiras de meditar e vou ajudar a torná-lo acessível para si.

Com base nas suas necessidades e experiência, esta pode ser uma sessão lenta e terapêutica, ou uma oportunidade de trabalhar em poses que o desafiam e fazem suar! Vamos discutir os seus objetivos antes da sessão e, na sessão, vamos divertir-nos ao longo do caminho, quer esteja a desejar Vinyasa Flow ou Restorative. Se tiver lesões ou se sentir rígido por viajar, posso trabalhar consigo para o ajudar a sentir-se mais móvel. Se se sentir stressado e disperso, vamos ficar firmes e estáveis.

Nesta sessão, vamos concentrar-nos no Yoga como uma prática de movimento que nos ajuda a estabelecer a Meditação. Antes disso, discutiremos o que lhe interessa trabalhar e a sua sessão será personalizada de acordo com as suas necessidades e a experiência que procura. Quer esteja à procura de algo mais suave ou mais vigoroso, encontraremos o fluxo que o encontra onde está e, em seguida, sentar-nos-emos em meditação durante 20 a 30 minutos. Normalmente ofereço orientação falada, mas permito muito tempo para o silêncio.