O Pilates Mat Flow é uma sessão de movimento consciente de corpo inteiro que combina fortalecimento do núcleo, mobilidade e alongamento profundo para melhorar a consciência e apoiar o alinhamento. Cada aula é feita à medida das suas necessidades, objetivos e nível de experiência, quer esteja à procura de uma libertação suave da tensão e alongamento ou de um fluxo mais desafiante. Aprenderá a ativar os músculos estabilizadores profundos, mover-se com facilidade e precisão e sair a sentir-se equilibrado, forte e rejuvenescido.

O Vital Flow Yoga é uma prática consciente e de base concebida para o ajudar a restabelecer a ligação com o seu corpo, libertar a tensão e restaurar o equilíbrio através de movimentos inteligentes e intencionais. Esta sessão combina respiração, alinhamento e consciência num fluxo contínuo que apoia o ritmo natural e a vitalidade do seu corpo. Cada sessão é feita à medida das suas necessidades e nível de experiência, quer seja novo no movimento ou um praticante experiente. Pode ser feito na praia ou no seu Airbnb!

O Yogalates combina a precisão de fortalecimento do núcleo do Pilates com o fluxo consciente e a flexibilidade do yoga para criar uma prática equilibrada de corpo inteiro que o deixa a sentir-se forte, centrado e profundamente restaurado. Esta aula é feita à medida das suas necessidades e nível de experiência, tornando-a perfeita para iniciantes, bem como para pessoas experientes. As modificações e progressões são oferecidas em todo o processo, permitindo-lhe escolher entre um fluxo restaurador suave ou uma sequência mais energizante e desafiante.