Este percurso foi concebido para pessoas com todos os tipos de preparação atlética, especialmente iniciantes, que querem melhorar a sua flexibilidade. O treino combina elementos de ioga e pilates, bem como técnicas de respiração e relaxamento, ideais para restaurar o equilíbrio psicofísico e dissolver as tensões musculares.

Esta é uma sessão concebida para quem quer voltar a ligar-se ao seu corpo com uma abordagem lúdica. A opção inclui exercícios inspirados na dança caribenha e outros estilos de dança ou disciplinas desportivas. Trabalha o ritmo, a postura, a respiração e a coordenação para encontrar fluidez e harmonia psicofísica.

É um encontro pensado para quem quer melhorar a postura, aumentar a flexibilidade e trabalhar o movimento, bem como o bem-estar psicofísico. A opção inclui uma aula de ioga guiada ou uma sessão de dança (salsa ou bachata).

É uma sessão concebida para quem quer trabalhar a expressividade e voltar a ligar-se ao seu mundo interior. A sessão começa com um aquecimento que combina técnicas de respiração de yoga e movimentos de dança. Prosseguimos com a criação de uma coreografia inspirada em danças como o molho cubano, a bachata ou o pop latino. Finalmente, segue-se uma fase de relaxamento e é fornecido um vídeo da aula para guardar como lembrança.