Esta é uma sessão concebida para quem quer voltar a ligar-se ao seu corpo com uma abordagem lúdica. A opção inclui exercícios inspirados em danças caribenhas derivadas de raízes afro-cubanas e outros estilos de dança ou disciplinas desportivas. Trabalha o ritmo, a postura, a respiração e a coordenação para encontrar fluidez e harmonia psicofísica.

Este percurso foi concebido para pessoas com todos os tipos de preparação atlética, especialmente iniciantes, que querem melhorar a sua flexibilidade. O treino combina elementos de ioga e pilates, bem como técnicas de respiração e relaxamento, ideais para restaurar o equilíbrio psicofísico e dissolver as tensões musculares.

É uma sessão concebida para quem quer trabalhar a expressividade e voltar a ligar-se ao seu mundo interior. A sessão começa com um aquecimento que combina técnicas de respiração de yoga e movimentos de dança. Prosseguimos com a criação de uma coreografia inspirada em danças como o molho cubano, a bachata ou o pop latino. Por fim, segue-se uma fase de relaxamento. Será fornecido um vídeo da aula para guardar como recordação.

É uma sessão concebida para quem quer melhorar a postura, aumentar a flexibilidade ou trabalhar o movimento, bem como o bem-estar psicofísico. A opção inclui uma aula de ioga ou de Pilates orientada ou uma sessão de dança (salsa ou bachata), de forma totalmente personalizada, com o objetivo de potenciar e fazer sobressair a liberdade de expressão corporal e emocional de cada pessoa.

Baila Fit é um treino dinâmico que combina a diversão da dança com a intensidade do fitness. Dança, treina e descontrai ao ritmo de Pop, Urban, Reggaeton e Latin Vibes. Não precisa de saber dançar: só precisa de querer mexer-se! Terça-feira, 15 de setembro – 19h30 Avaliação gratuita Estúdio de dança Danifit - Binasco Prepare-se para se deslocar.

SALSA E BACHATA Uma viagem dedicada ao mundo das Caraíbas para se ligar ao seu parceiro e à música. Deixe-se levar pelo ritmo NÍVEL ABERTO — 20h15 Para quem já tem um mínimo de experiência e quer continuar a crescer e a melhorar a sua técnica. NÍVEL BÁSICO — 21:15 Para quem está a começar do zero e quer dar os primeiros passos ✨ Com o Luca e a Rebecca A partir de segunda-feira, 14 de setembro Estúdio de Dança Danifit Via Beatrice di Tenda 5, Binasco 331-5919574